【Mac】メモをまとめて書き出す方法｜標準機能でマークダウンに一括エクスポート（macOS 27）

※2026年9月27日に、macOS 27 Golden Gate で試した内容に書き直しました。

Mac の「メモ」は、iCloud で iPhone や iPad とつながり、出先でも見られるので便利です。
ただ、バックアップのために書き出そうとすると、以前は PDF で1つずつしか書き出せませんでした。2023年にこの記事を書いたときは、そのために「Exporter」というアプリを紹介していました。

今は事情が変わっています。標準のメモ.app だけで、複数のメモをまとめてマークダウンに書き出せます。
この記事では、まず標準の機能での書き出し方を、次に全部のフォルダを一度に書き出したいときの Exporter の使い方を書きます。

標準のメモ.app で書き出せる形式

macOS 27 のメモ.app で確かめた結果です。

まとめて書き出したいなら、マークダウンを選びます。
マークダウンは、文字に簡単な記号を付けて見出しや箇条書きを表す書き方で、中身はただのテキストファイルです。どのパソコンでも開けて、長く残しておくのにも向いています。

方法1：標準の機能でまとめて書き出す

1. 書き出したいメモを選ぶ

メモの一覧で、command を押しながらクリックすると、複数のメモを選べます。
フォルダの中身を全部書き出したいときは、そのフォルダを開いて一覧をクリックし、command + A で全部を選びます。

2.「ファイル」→「書き出す」→「マークダウン」

メニューバーの「ファイル」から「書き出す」を開くと、「PDF」と「マークダウン」が並んでいます。
2つ以上選んでいるときは、PDF が灰色になって選べません。「マークダウン」を選びます。

3. フォルダの名前と保存先を決める

保存の画面が出ます。ここで付ける「名前」は、ファイルの名前ではなく、フォルダの名前です。最初は「アーカイブ」になっています。

保存先を選んで「書き出す」を押します。

4. できたものを確かめる

指定した名前のフォルダができていて、その中にメモ1つにつき1つの「.md」ファイルが入っています。ファイル名はメモの1行目（タイトル）です。

書き出したファイルは、「ファイル」→「マークダウンを読み込む」で、メモ.app に戻すこともできます。

方法2：Exporter で全部のフォルダを一度に書き出す

標準の機能は、開いているフォルダの中から選んで書き出す形です。フォルダがたくさんあると、フォルダごとに同じ操作を繰り返すことになります。
全部のフォルダを一度に書き出したいときは、以前から紹介している「Exporter」が今も使えます。macOS 27 でも起動して書き出せました。

Exporter はマークダウンのほかに、HTML でも書き出せます。画像は images フォルダに、添付ファイルは attachments フォルダに分けて書き出されます。

インストール

App Store からダウンロードします。

Exporter（App Store）

今の版（4.0）では、書き出すフォルダを選べるようになっています。

起動と設定

「アプリケーション」フォルダか、Spotlight（command + スペース）で「Exporter」と入れて起動します。
メニューの「Format」から、「Markdown」か「HTML」を選びます。

※以下の画面は、この記事を最初に書いた2023年の版のものです。今の版とは見た目が少し違います。

書き出す

Exporter の画面の「↓」を押します。

保存先を選ぶ画面が出るので、書き出したいフォルダを選んで「Export Here」を押します。

進み具合が表示されるので、終わるまで待ちます。

選んだフォルダに、メモの中身が書き出されます。

どちらを使うか

まとめ

• 今のメモ.app は、複数のメモをまとめてマークダウンで書き出せる
• 2つ以上選ぶと、PDF は選べない。マークダウンを選ぶ
• 保存の画面の「名前」はフォルダの名前。中にメモ1つずつの .md ファイルができる
• 書き出したものは「マークダウンを読み込む」で戻せる
• 全部のフォルダを一度に書き出すなら、Exporter が今も使える

メモは iCloud にあるので安心しがちですが、iCloud のメモを消せば、つながっている全部の端末から消えます。
ときどきマークダウンで書き出して、別の場所に置いておくと、いざというときに戻せます。

確認環境：macOS 27 Golden Gate ／ Exporter 4.0。初出は2023年4月、2026年9月27日に書き直しました。